《2024 花样跳绳 吉首 84讲 视频教程》

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 浅谈花样跳绳

1.1 谈古论今
1.2 分门别类
1.3 准备待发
1.4 入门基础
单人绳花样
2.1 F基本步法
2.2 O系列
2.3 C系列
2.4 SRW系列
2.5 EＴ系列
2.6 个人花样套路
2.7 难度小组合
朋友跳花样
3.1 朋友交叉跳
3.2 朋友换位跳
3.3 朋友跳小套路1
3.4 朋友跳小套路2
3.5 一带一跳
3.6 两人协同
车轮绳花样
4.1 车轮辅助
4.2 基本车轮跳
4.3 车轮转身跳
4.4 车轮换位跳
4.5 车轮规定基础套路欣赏
长绳花样
5.1 发展中的长绳
5.2 单长绳花样
5.3 长短绳花样
5.4 多长绳花样
5.5 1分钟集体跳
5.6 1分钟8字绕
交互绳花样
6.1 交互绳花样
6.2 三人1分钟交互速度

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