《2024 带ppt 大众健美操 山西机职 60讲 视频教程》

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视频介绍 [复制本页地址介绍给朋友~]

 第一次课

1.1 课程介绍
1.2 教学计划
1.3 考核方案
项目一 大众健美操理论知识
2.1 任务1.1 大众健美操概述（概念、起源与发展）
2.2 任务1.2大众健美操的分类、特点和功能
2.3 任务1.3表演、比赛视频赏析
项目二 形体姿态练习
3.1 任务2.1 坐姿练习
3.2 任务2.2 站姿练习
项目三 大众健美操基本动作
4.1 任务3.1 健美操基本步伐——低冲击步法
4.2 任务3.2 健美操基本步伐——高冲击步法、无冲击步法
4.3 任务3.3 下肢动作—肌肉的伸展、力量练习
4.4 任务3.4 健美操手型和上肢动作
4.5 任务3.5 健美操躯干动作
4.6 柔韧素质练习
项目四 规定动作《第三套大众健美操二级》
5.1 任务4.1 成套动作展示
5.2 任务4.2 第一组合动作正面4个8拍
5.3 任务4.3 第一组合动作反面4个8拍
5.4 任务4.4 第二组合动作正面4个8拍
5.5 任务4.5 第二组合动作反面4个8拍
5.6 任务4.6 第三组合动作正面4个8拍
5.7 任务4.7 第三组合动作反面4个8拍
5.8 任务4.8 第四组合动作正面4个8拍
5.9 任务4.9 第四组合动作反面4个8拍
5.10 耐力素质练习
项目五 自选动作《赞赞新时代》
6.1 任务5.1 完整动作示范
6.2 任务5.2 前奏部分分解教学
6.3 任务5.3 第一部分动作分解教学
6.4 任务5.4 第二部分动作分解教学
6.5 任务5.5 第三部分动作分解教学
6.6 速度素质练习
项目六 规定动作《最好的舞台》
7.1 任务6.1 成套动作完整示范
7.2 任务6.2 前奏部分8个8拍技术动作
7.3 任务6.3 A组1-4个8拍技术动作
7.4 任务6.4 A组5-8个8拍技术动作
7.5 任务6.5 B组1-4个8拍技术动作
7.6 任务6.6 B组第5-8个8拍技术动作
7.7 任务6.7 C组第1-4个8拍技术动作
7.8 任务6.8 C组第5-8个8拍、结束部分技术动作
7.9 力量素质练习
项目七 轻器械健身操 自选动作《响扇》
8.1 任务7.1 轻器械健身操舞概述
8.2 任务7.2 自选动作《响扇》成套动作完整示范
8.3 任务7.3 自选动作《响扇》第一部分（第一组）动作分解教学
8.4 任务7.4 自选动作《响扇》第一部分（第二组）动作分解教学
8.5 任务7.5 自选动作《响扇》第二部分动作分解教学
8.6 任务7.6 自选动作《响扇》第三部分动作分解教学
8.7 任务7.7 自选动作《响扇》第四部分动作分解教学
8.8 任务7.8 自选动作《响扇》第五部分动作分解教学
8.9 任务7.9 自选动作《响扇》第六部分动作分解教学
8.10 灵敏素质练习
项目八 规定动作《没有共产党就没有新中国》
9.1 任务8.1 前奏部分、第1-3个八拍动作
9.2 任务8.2 第4-7个八拍动作
9.3 任务8.3 第8-10个八拍动作、衔接动作
学生作品
10.1 全体选项班学生完整动作展示

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