《2022 排球新势力 四川师范 34讲 视频教程》

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 排球新势力 四川师范

1
第一单元 准备姿势与移动步伐
1.1 准备姿势与移动步伐
2
第二单元 传球
2.1 传球入门
2.2 传球进阶
2.3 传球步伐
2.4 背传入门
2.5 二次进攻
3
第三单元 垫球
3.1 垫球入门
3.2 垫球进阶
3.3 接飘球
3.4 调整垫球
3.5 重扣防守
4
第四单元 扣球
4.1 包球入门
4.2 扣球上步
4.3 扣球空中姿态调整
4.4 调整扣球
4.5 快球入门
4.6 背飞入门
5
第五单元 发球
5.1 上手发球
5.2 跳飘球
6
第六单元 拦网
6.1 拦网入门
7
第七单元 防守站位
7.1 基础防守站位
7.2 防守站位-视频录像技术分析
7.3 接应防守站位阵型
7.4 后排进攻防守阵型
8
第八单元 规则
8.1 基础轮转站位
8.2 基础轮转规则
8.3 基础击球规则
9
第九单元 练习方法
9.1 单人练习-传垫球
9.2 垫球能力提升练习
9.3 传球手指手腕弹力提升练习
9.4 远距离传球能力提升练习
9.5 多人练习-训练方案
10
第十单元 排球练习保护措施
10.1 缠手教程

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