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视频介绍 [复制本页地址介绍给朋友~]
模块一 定向运动概述
1.1 任务一 课程概述
1.2 任务二 定向运动的起源和发展
1.3 任务三 定向运动与户外职业的关联
模块二 定向运动基本知识
2.1 任务一 定向地图与指北针
2.2 任务二 指北针与地图的配合使用
2.3 任务三 定向运动地图的图例解读
2.4 任务四 定向运动比赛器材
2.5 任务五 定向运动器材与主要技术
2.6 任务六 定向运动与户外职业风险防范
模块三 定向运动基本技能
3.1 任务一 定位与定向
3.2 任务二 快速行进
3.3 任务三 判读地貌与路线选择
3.4 任务四 平地跑技术
3.5 任务五 越野跑技术
模块四 定向运动与户外职业素质训练
4.1 任务一 定向运动技能训练
4.2 任务二 定向路线训练
4.3 任务三 定向运动体能训练
4.4 任务四 定向运动和户外职业体能训练
4.5 任务五 特殊条件下定向运动与户外职业能力训练
模块五 定向越野赛与户外职业安全
5.1 任务一 百米定向运动实践(个人赛)
5.2 任务二 基本装备和体适能要求
5.3 任务三 方向辨别与天气预测
5.4 任务四 丛林穿越与攀爬
5.5 任务五 野外险情的处理
5.6 任务六 野外险情的自救与互救
5.7 任务七 野外求救信号的发放与接收
模块六 定向运动赛事的组织和实施
6.1 任务一 定向运动赛事的组织
6.2 任务二 定向运动赛事的实施
6.3 任务三 百米定向运动实践(双人赛)
6.4 任务四 百米定向运动实践(接力赛)
6.5 任务五 百米定向运动实践(任务赛)
6.6 任务六 校园定向实践
6.7 任务七 户外职业结合的定向运动活动策划
模块七 课堂实录
7.1 任务一 开阔平地“学”读图
7.2 任务二 起伏坡地“练”跑姿
7.3 任务三 草丛林地“纠”步幅
7.4 任务四 野外山地“评”运用
7.5 任务五 野外伤患包扎处理
课程教学文件
8.1 授课计划
8.2 考核标准
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