《2025 大学体育 健美操 鄂职 63讲 视频教程》

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 课程教学

1.1 学习健美操步法组合
1.2 学习大众健美操二级第一组动作正面组合
1.3 学习大众健美操二级第一组动作反面组合
1.4 练习大众健美操二级第一组动作
1.5 学习大众健美操二级第二组动作正面组合
1.6 学习大众健美操二级第二组动作反面组合
1.7 练习大众健美操二级第二组动作
1.8 复习大众健美操二级第一、二两组动作
1.9 学习大众健美操二级第三组动作正面组合
1.10 学习大众健美操二级第三组动作反面组合
1.11 练习大众健美操二级第三组动作
1.12 学习大众健美操二级第四组动作正面组合
1.13 学习大众健美操二级第四组动作反面组合
1.14 练习大众健美操二级第四组动作
1.15 复习大众健美操二级第三、四两组动作
1.16 复习大众健美操二级动作套路
1.17 复习大众健美操二级动作套路
1.18 考核
课课练：Tabata
2.1 了解tabata
2.2 tabata任务一
2.3 tabata 任务二
2.4 tabata任务三
2.5 tabata任务四
技能拓展：操舞小套路
3.1 排舞：天使华尔兹
3.2 健身操：兔子舞
3.3 健身舞：浪漫樱花
3.4 健身舞：早安隆回
3.5 健身舞：相亲相爱
理论知识拓展
4.1 健美操概述
4.2 健美操锻炼注意事项
4.3 健美操基本动作
4.4 健美操身体姿态
4.5 了解有氧运动
4.6 科学健身
4.7 公民健康素养
4.8 国家体育锻炼标准

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