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视频介绍 [复制本页地址介绍给朋友~]
第一章概论登录后可预览视频
●1.1推拿功法学概述
●1.1.1推拿是什么陈军
●1.1.2推拿功法学概述陈军
●1.2推拿功法学的特点
●1.2.1内外兼修，由外及内陈军
●1.2.2动静结合，以动致静陈军
●1.2.3练力重气，形神合一陈军
●1.2.4意气合练，强调内劲陈军
●1.3推拿功法与推拿手法的关系陈军
●1.4推拿功法学的内容、任务与研究范围、学习方法陈军
第二章历史沿革
●2.1先秦时期的功法高青
●2.2秦汉时期的功法高青
●2.3三国至明清的功法高青
●2.4近现代的功法高青
第三章基本理论
●3.1阴阳五行与推拿功法的关系李牧真
●3.2脏腑经络与推拿功法的关系李牧真
●3.3精气神与推拿功法的关系李牧真
第四章基础知识
●4.1推拿功法的分类
●4.1.1推拿功法的分类1陈军
●4.1.2推拿功法的分类2陈军
●4.2推拿功法的作用
●4.2.1增力添劲 强筋壮骨陈军
●4.2.2调和气血 疏通经络陈军
●4.2.3协调脏腑 平衡阴阳陈军
●4.2.4扶正祛邪 培育元气，养生益智 延年益寿陈军
●4.3推拿功法的基本要求
●4.3.1松静自然 灵活准确陈军
●4.3.2圆软柔和 意气合一陈军
●4.3.3树立三心 循序渐进陈军
●4.4推拿功法锻炼的基本要求
●4.4.1形体锻炼的基本要求陈军
●4.4.2形体锻炼的基本手型陈军
●4.4.3形体锻炼的基本步法陈军
●4.4.4呼吸锻炼的基本要求陈军
●4.4.5呼吸锻炼的基本方法1陈军
●4.4.6呼吸锻炼的基本方法2陈军
●4.4.7呼吸锻炼的基本方法3陈军
●4.4.8意念锻炼的基本要求陈军
●4.4.9意念锻炼的基本方法陈军
●4.5推拿功法锻炼的注意事项祝木星
●4.6推拿功法锻炼的运动量的要求祝木星
●4.7推拿功法的效应
●4.7.1正常效应祝木星
●4.7.2异常效应祝木星
第五章常用术语与常用练功穴窍
●5.1常用术语李牧真
●5.2常用穴窍李牧真
第六章推拿功法对人体生物学效应
●6.1推拿功法对运动、神经系统影响陈军
第七章易筋经
●7.1易筋经概述陈军
●7.2易筋经功法
●7.2.1韦陀献杵陈军
●7.2.2横担降魔杵陈军
●7.2.3掌托天门陈军
●7.2.4摘星换斗陈军
●7.2.5倒拽九牛尾陈军
●7.2.6出爪亮翅陈军
●7.2.7九鬼拔马刀陈军
●7.2.8三盘落地陈军
●7.2.9青龙探爪陈军
●7.2.10饿虎扑食陈军
●7.2.11打躬击鼓陈军
●7.2.12掉尾摇头陈军
第八章少林内功
●8.1少林内功概述陈军
●8.2少林内功裆式
●8.2.1站档势陈军
●8.2.2马档势(胯档)陈军
●8.2.3弓箭档势陈军
●8.2.4磨档势陈军
●8.2.5亮裆势陈军
●8.2.6并裆势陈军
●8.2.7大裆势陈军
●8.2.8悬裆势陈军
●8.2.9低裆势陈军
●8.2.10坐裆势陈军
●8.3少林内功功法
●8.3.1前推八匹马陈军
●8.3.2倒拉九头牛陈军
●8.3.3单掌拉金环陈军
●8.3.4凤凰展翅陈军
●8.3.5霸王举鼎陈军
●8.3.6两手托天陈军
●8.3.7顺水推舟陈军
●8.3.8怀中抱月陈军
●8.3.9仙人指路陈军
●8.3.10平手托塔陈军
●8.3.11运掌合瓦陈军
●8.3.12风摆荷叶陈军
●8.3.13顶天抱地陈军
●8.3.14海底捞月陈军
●8.3.15饿虎扑食陈军
●8.3.16力劈华山陈军
●8.3.17乌龙钻洞陈军
●8.3.18单凤朝阳陈军
●8.3.19三起三落陈军
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